קטגוריה: טיפים

טיפים לשינה טובה יותר

גם לכם קשה להירדם בלילה? מתעוררים מס' פעמים בלילה ולא מצליחים להירדם שוב? אספנו בשבילכם מס' טיפים שיעזרו לכם לישון טוב: 1. אם נכנסתם למיטה ולא נרדמתם תוך כ-15 דקות העסיקו את עצמכם במשהו שירדים אתכם, למשל קראו ספר או צפו בטלוויזיה. 2. אל תלכו לישון כאשר אתם רעבים או מלאים. אי הנוחות יכולה לגרום […]